Es el momento de acudir a Terapia si…
– Experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes.
– Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado.
– Cuando te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar.
– Cuando te sientes solo o aislado.
– Cuando utilizas alcohol u otras sustancias para lidiar con eventos de la vida.
– Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas.
– Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente.
– Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda.
– Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño.
– Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño.
No necesariamente siempre tiene que haber una sintomatología clínica, también cuando las personas deciden mejorar su bienestar personal y por tanto su calidad de vida.

La duración dependerá de los objetivos que se planteen y la evolución de los mismos o sintomatología si la hubiese. Normalmente, en las primeras 3-4 semanas (con seguimiento de una sesión a la semana), se pueden apreciar un cambio considerable en la sintomatología. Tras esa mejora, las sesiones se comienzan a distanciar de forma quincenal para posteriormente programarse mensual, de esa forma, se podrá hacer un seguimiento en prevención de recaídas (una sesión al mes durante tres meses) y así asegurar que no aparece sintomatología y se ha consolidado todo lo aprendido.